胃肠常识

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编辑时间：2020-03-18 作者：濮阳华佗国医堂

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我们都知道早上晚上喝水有益肠道，其实如果喝一杯很淡很淡的盐水对肠道健康更有益。可以帮助我们更好的清理肠道。

我们习惯是用胸腔呼吸的，其实腹部呼吸可以锻炼我们的肠道，促进肠道蠕动促进消化的作用。如果我们比较舒服的坐着或者躺着不妨用腹式呼吸放松一下自己。

如果胃胀可以吃一些促进消化的东西，山楂是我们常见的促进消化的食物，还有一些粗粮膳食纤维食物。药品的话健胃消食片也是可以备上一点的，尤其是逢年过节吃的比较油腻的时候。

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